暑假即将结束，莘莘学子即将开启一段新的旅途。在漫长的假期中，相信有不少的同学存在着紊乱熬夜、打游戏、刷抖音等影响睡眠质量的行为，那么如何快速转换作息，以积极的心态面对学习带来的压力，拥有良好的睡眠质量呢？今天我们特别邀请到河北医科大学第二医院神经内科副主任医师王梁来与我们进行交流分享。